如何控制老花眼
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老花眼是一种常见的眼部疾病，随着年龄的增长，晶状体硬化会导致视力减退，看近处的东西会变得模糊。如果你觉得阅读、看手机或使用电脑时眼睛感到疲劳，可能是老花眼的早期症状。你可以通过佩戴眼镜、隐形眼镜，或者进行激光手术来矫正老花眼。此外，做一些眼保健操也能帮助缓解眼睛疲劳。
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佩戴眼镜
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选择合适的镜片。 老花镜镜片有单焦点和多焦点两种。单焦点镜片只适合看近处的东西，而多焦点镜片则适合看远近不同的东西。如果你每天需要频繁地从看远处切换到看近处，比如从电脑屏幕切换到阅读材料，那么多焦点镜片可能更合适。
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\- 单焦点镜片看起来像普通的眼镜，镜片上只有一个焦点，适合看书、做针线活，或者在近距离工作，比如打字。它们不能用来看远处的东西，比如看电视、开车或阅读菜单。
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\- 多焦点镜片是两片镜片，上面那片可以看清楚远处，下面那片可以看清楚近处。这种镜片比较贵，但是不需要频繁更换眼镜，适合经常需要在不同距离看东西的人。
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量度视力。 去眼科诊所或眼镜店让验光师检查视力。他们通常会让你坐在视力表前，然后逐渐调整镜片，直到你能够清晰地看到上面的字母。如果你的视力变差了，验光师会帮你配一副合适的眼镜。
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购买眼镜。 验光师帮你配好眼镜后，你就可以去眼镜店挑选镜框了。你可以选择塑料、金属或木材做的镜框。镜框的宽度和重量取决于你的脸型和舒适度。如果眼镜戴起来不舒服，不妨换一副。
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\- 眼镜的宽度和高度会影响你的视线，所以最好试戴几副眼镜，看看哪副最舒服。如果镜腿太紧或太松，你的眼睛可能会感到不适。
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\- 眼镜要轻便，这样才不会加重眼睛的负担。如果你戴眼镜的时候感觉很重，不妨选择塑料镜框，因为塑料镜框比金属镜框轻。
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考虑隐形眼镜。 隐形眼镜也是纠正老花眼的好方法，特别是如果你不喜欢戴眼镜，或者不想让眼镜影响面部表情。隐形眼镜有不同的类型，包括硬性隐形眼镜和软性隐形眼镜。软性隐形眼镜比较舒适，适合长期佩戴，而硬性隐形眼镜的透氧性更好，适合需要长时间看近处的人。
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\- 你也可以选择日抛型隐形眼镜，每天用一次，这样就不必清洗隐形眼镜，也不会戴着同一副隐形眼镜太久。
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\- 如果你有干眼症，或者眼睛容易发炎，可能不适合戴隐形眼镜。如果你的视力突然变差，也不建议戴隐形眼镜，因为这可能是视网膜脱落的症状。
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使用护目镜。 如果你经常在电脑前工作，或者喜欢玩电子游戏，可以选择防蓝光眼镜。这种眼镜可以过滤掉电脑屏幕发出的有害蓝光，保护眼睛免受伤害。
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定期检查视力。 眼睛是人体最娇嫩的器官之一，所以要定期检查视力，确保眼镜的度数没有改变。一般来说，成年人每年至少需要检查一次视力，如果你觉得看东西模糊，应该立即去眼科诊所检查。
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激光手术
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了解激光手术。 激光手术可以矫正老花眼，不过并非所有人都适合做手术。激光手术会用激光烧灼眼球表面的组织，改变眼睛的形状，使光线聚焦在视网膜上，从而改善视力。激光手术一般只适用于轻度至中度的老花眼，而且只对单眼有帮助，无法同时矫正两只眼睛。
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\- 激光手术的风险包括感染、角膜疤痕、干眼症、视力下降，以及视网膜脱落。激光手术可能导致眼睛变干，所以术后必须滴眼药水。如果眼睛出现任何异常症状，一定要立即就医。
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\- 如果你想做激光手术，最好先咨询眼科医生。他们会评估你是否适合做手术，以及哪种类型的激光手术最适合你。
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预约手术。 在确定你适合做激光手术后，眼科医生会为你安排手术。手术过程大约需要几分钟，而且是无痛的。手术后，你会戴上护目镜，避免眼睛接触强光。
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\- 手术当天，你不能化妆，也不能戴隐形眼镜。你还需要签署知情同意书，表明你了解手术的风险和并发症。
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遵循术后护理指南。 手术后，你需要遵循医生的指示，按时滴眼药水，不要揉眼睛。你可能还会出现畏光、流泪、眼睛红肿、模糊等症状，这些症状通常会在几天内消退。如果你的视力没有改善，或者有任何异常症状，一定要立即联系医生。
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眼保健操
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放松眼睛。 休息是预防老花眼的最佳方法，尤其是在长时间看电脑或阅读后。每隔一小时，闭上眼睛休息几分钟，让眼睛放松。你也可以用热敷法来放松眼睛，用热毛巾敷眼，每次10分钟。
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\- 如果你在户外，试着让眼睛适应不同的景物，比如天空、草地和建筑物。这有助于锻炼眼睛肌肉，减少眼睛疲劳。
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眼保健操。 这些简单的运动能帮助改善血液循环，缓解眼睛疲劳。你可以尝试眼球转动、眼皮按摩和眼球按摩操。
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\- 眼球转动：尽量把眼睛转到右边，再转到左边，然后再转到上方，最后转到下方。每边转动10次，重复3遍。
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\- 眼皮按摩：用指尖轻轻按压眼皮，从内眼角向外眼角方向移动，重复10次。你还可以用指尖轻轻按压太阳穴，缓解眼睛的压力。
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\- 眼球按摩操：用食指和拇指捏住眼睛周围，然后上下、左右各转动一次，重复3遍。
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多吃含有维生素A的食物。 维生素A有助于保护眼睛，预防老花眼。胡萝卜、甜椒、菠菜、甘蓝和西兰花等蔬菜都富含维生素A。你也可以服用维生素A补充剂，不过最好先咨询医生。
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保持水分充足。 干眼症是老花眼的常见症状，所以要多喝水，保持眼睛湿润。你还可以使用人工泪液，缓解眼睛干涩。
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定期锻炼。 锻炼身体可以提高血液循环，预防老花眼。每天至少做30分钟中等强度的锻炼，比如快走、游泳或骑自行车。
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小提示
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\- 保持良好的姿势。看书或看电脑时，要保持头部和颈部直立，避免驼背。这样可以减轻眼睛的压力。
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\- 使用护眼软件。电脑屏幕发出的蓝光对眼睛有害，你可以下载护眼软件，自动调节屏幕亮度和色温，减少蓝光伤害。
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\- 看书或看电视时，保持适当的距离。看书时，书本与眼睛之间的距离至少要30厘米。看电视时，电视屏幕与眼睛之间的距离至少要5米。
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\- 如果你有糖尿病，要定期检查眼睛，因为糖尿病会增加患老花眼的风险。
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警告
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\- 如果你的视力突然变差，一定要立即就医，因为这可能是视网膜脱落的症状。
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